Подготовка к зачатию для мужчин — мужское здоровье, витамины и питание

При подготовке к беременности, чаще всего о своем здоровье начинают заботиться будущие мамочки. И если что-то не получается, то опять же все забывают о том, что и мужчине стоит обратить внимание на свое здоровье. О здоровье будущих мам говорится очень много, но и мужское здоровье имеет важное значение в процессе зачатия малыша.

Если мужчина решил стать отцом, то подготовку и оздоровление организма нужно начинать за два с половиной-три месяца до планируемого зачатия. Эта необходимость обусловлена тем, что сперматозоиды созревают в течение этого времени. А как известно любые негативные факторы влияют на качество спермы.

Первая и очень значимая процедура для того, чтобы мужское здоровье пришло в норму – это отказ от вредных привычек. Никакого курения, алкоголя и тем более наркотиков. Все это влияет на выработку мужских половых гормонов и снижение количества жизнеспособности сперматозоидов.

Стоит также позаботиться и здоровом и сбалансированном питании. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов. Сведите к минимуму потребление жирного и сладкого.

Чрезмерная физическая нагрузка, тяжелый труд или занятия спортом, также не лучшим образом сказываются на оплодотворении.

Между половыми актами лучше подождать от 2 до 6 дней, т.к. это повышает объем и качество спермы. Слишком большие перерывы увеличивают число перезревших и старых сперматозоидов.

Горячие ванны, посещение бани, слишком теплое белье, штаны или одеяла, а также тесное белье и обтягивающие джинсы не лучшим способом сказываются на мужском здоровье.

Если зачать ребенка не получается в течение нескольких месяцев, то паниковать по этому поводу не стоит. В норме беременность должна наступить в течение одного года постоянной половой жизни без предохранения.

8 комментариев

  1. К сожалению мало кто из мужчин над этим задумываются, им все кажется что за здоровое потомство в ответе одна женщина.

  2. Вы правы, здоровье будущего малыша зависит от обоих родителей. Мы с мужем тоже тщательно готовились к зачатию ребенка, за несколько месяцев до этого полностью отказались от всех вредных привычек, какие были, больше гуляли, находились за городом, получали положительные эмоции, старались питаться с максимальной пользой для здоровья.

  3. Да, действительно мужчинам тоже не мешало бы задуматься о подготовке к зачатию,а то получается, что они как бы не причем. Вот интересно, сколько мужчин сдают анализы при подготовке к зачатию? Один то процент хоть наберется?

    • Ирина, может и наберется, да и то у кого жены слишком ответственно к этому делу подходят 🙂

  4. О времени созревания сперматозоидов не знал, да и о повышение качества спермы кое-что новое отметил. Информация данного рода всегда мне была интересна. Спасибо!

  5. Людмила

    Вот теперь и мужчины подумают о своем здоровье прежде чем зачать ребенка.Правильно вы это подметили.

  6. Наталья

    Это правильно что и мужчина должен о своем здоровье позаботиться заранее и поддерживать все время также, а перед зачатием полностью быть готовым в плане здоровья. Согласна с комментарием Сергея, что лучше за 2-3 года бросить вредные привычки и здоровье поправить если надо.

  7. Как правило обращают внимание на здоровье в основном женщины, мужчины считают, что им не обязательно следить за здоровьем перед зачатием. Ваша статья многим откроет глаза и больше появиться здоровых детей. а это очень важно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *