Самые полезные напитки для детей

Всем известно, что вода – это жизнь. И потребление необходимого количества жидкости в течение дня – залог здоровья. А соблюдение питьевого режима для детей очень важно для растущего и развивающегося организма. Какие же напитки для детей наиболее полезны?

Соки также лучше готовить из свежих овощей, фруктов и ягод, которые содержат много витаминов и микроэлементов, повышают иммунитет и восстанавливают силы. Следует помнить, что для маленьких детей свежевыжатые соки нужно разводить водой, а кислые соки раздражают желудок.

napitki

Компоты. Компот можно сварить из любых фруктов и ягод. Большой популярностью пользуется компот из сухофруктов, который содержит большое количество микроэлементов. Самую большую пользу для организма принесет компот, приготовленный из свежих ягод и фруктов. А вот покупные консервированные компоты проходят длительную термическую обработку, поэтому и польза их минимальна.

Морсы готовят из свежих ягод или варенья. Больше всего витаминов содержится в клюквенном и брусничном морсах. Они содержат очень много витаминов и хорошо помогают бороться с простудой.

Кисели. Этот напиток лучше готовить не чаще, чем 2-3 раза в неделю из-за содержания крахмала и содержания углеводов, которые восполняются кашами, хлебом и овощами. Этот напиток очень питательный, чтобы сохранить максимум витаминов следует свести кипячение к минимуму.

Какао можно давать детям с 3 лет по 1 кружке в день не более 3-4 раз в неделю из-за того, что оно может вызвать аллергию. Какао содержит калий, железо, фосфор, ниацин, флаванол (антиоксидант), а также белки, которые хорошо усваиваются организмом.

Ну, и, конечно, не стоит забывать о том, что основным напитком для детей остается обычная питьевая вода.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Бабушка Бабуня

    Напитки желательно применять все из перечисленных. Порой мы что-то готовим, а про другое забываем. А у деток не всегда есть аппетит, и если есть разнообразие, то и польза большая, и аппетит лучше!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: