Как правильно дышать во время родов и схваток — советы и видео

Существенно облегчить родовые боли можно, используя правильное дыхание во время родов. Любое, самое совершенное обезболивание не очень благоприятно для малыша, потому, освоив правильное дыхание в родах, можно попытаться обойтись без медикаментов. Дыхательные упражнения, выполняемые во время беременности, будут помогать вам расслабиться и насытить кровь кислородом, что, несомненно, принесет только пользу и вам, и вашему будущему малышу.

Некоторые женщины автоматически вдыхают и задерживают дыхание каждый раз, как начинаются схватки. На самом деле лучше выдыхать, если вы находитесь в напряжении, и вдыхать, когда напряжение проходит. Этот совет закладывает основу техникам правильного дыхания при родах. Если вы будете тренироваться, то у вас это станет получаться более естественно.

В первом периоде родов, при незначительных схватках женщина может заниматься своими делами – если дома, и стараться не думать о предстоящих болях – мысли об этом «зажимают» родовые пути, и замедляют скорость раскрытия шейки матки.

При усилении болей надо начинать «обезболивающее» дыхание. С наступлением схватки делается вдох на счет 1-2-3-4 и выдох медленный 1-2-3-4-5-6. Таким образом, ребенок получает больше кислорода.

При нарастании схваток прежние приемы перестают действовать, и тогда применяется другой тип дыхания – «по-собачьи». Вначале женщина, как и прежде, дышит медленно, а на «пике» боли начинает дышать поверхностно и быстро, затем снова переходит на прежнюю методику.

02

Очень важным, особенно, в преддверии родов, является отдых в перерыве между схватками. В этот момент надо максимально расслабиться, если женщина рожает с мужем, то он должен ее отвлечь. Часто женщина, уставшая от болей, в перерыве между ними засыпает, просыпаясь с наступлением новой схватки.

Самый трудный в смысле болезненности период – опускание головки при неполном открытии шейки. Схватки в этот период очень сильные, и начинаются потуги, облегчающие боль, но пока тужиться нельзя – это может привести к тяжелым разрывам, а удержаться от подтуживания очень сложно. Здесь помочь женщине могут различные позы, если правила роддома это допускают – стоя на четвереньках, что позволит уменьшить давление головки на промежность и снизет боль.

Даже если вы забыли технику правильного дыхания во время родов, старайтесь дышать ритмично, не делая порывистых вдохов и не задерживая дыхание. Резкие глубокие вдохи могут вызвать головокружение и тошноту, а задерживая дыхание, вы можете сильнее ощущать боль. Хотя многие женщины кричат во время родов, на самом деле это лишь сбивает дыхание и усиливает усталость.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Комментариев: 4
  1. Ирина

    Мне очень нужны были такие советы, когда я была беременна и рожала свою дочь. В то время еще не был так развит интернет. и книжек столько не было. Я очень рада, что теперь с помощью интернета, знающие, опытные люди могут передать свои знания и навыки многим.

    1. Да уж, интернет великая вещь! Рада, что Вы смогли найти для себя что-то интересное.

  2. Антон

    Спасибо за советы.
    Мы с женой планируем детишек и эта информация нам пригодится.

    1. Антон, очень рада, что Вы смогли найти здесь полезную информацию. Буду рада ответить на все вопросы.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: