Польза танца живота во время беременности, противопоказания и советы

Не знаю, как Вам, а мне очень нравится танец живота. К большому сожалению, я не умею его танцевать, но думаю, что когда-нибудь я обязательно научусь этому удивительному и безумно красивому виду танца. А сегодня мне хочется посмотреть на этот вид искусства немного с другой стороны. Оказывается, что танец живота во время беременности является отличной гимнастикой для будущих мамочек.

В Марокко, например, можно увидеть весь танцевальный ритуал, который проводится перед зачатием, во время беременности, а также при родах. Танец живота – это не только красивые движения, но и отличные упражнения, которые помогают раскрыть матку перед родами и заставляют работать родовые мышцы.

tanecВо время танца женщина не получит резкой физической нагрузки на организм, также не будет встрясок и ударов. Танец живота тренирует ноги, бедра и живот. Во время танца очень активно работают мышцы живота и малого таза, и именно эти мышцы принимают непосредственное участие в родах.

Регулярные занятия танцем живота позволят беременной женщине избежать разрывов во время родов, т.к. во время танца эти мышцы становятся податливыми и эластичными. Кроме того этот танец укрепляет спину, избавляет от изжоги, тяжести в желудке и запоров. Научившись владеть своим телом во время беременности, Вы не только облегчите процесс родов, но и сохраните упругость живота, бедер и груди после них.

Если Вы решили посещать занятия по танцам живота, то в первую очередь также стоит проконсультироваться со своим врачом. Ограничения к занятиям могут быть следующие:

  • Повышенное или пониженное давление
  • Болезни мышц или суставов, болезни сердца
  • Риск невынашивания беременности
  • Многоплодная беременность
  • Предлежание плаценты и др.

Если у Вас нет ограничений по физическим нагрузкам, то смело приступайте к занятиям. Начинать танцевать можно на любом сроке беременности. Главное выбрать хорошего тренера, регулярно посещать занятия, следить за собственным самочувствием, а хорошее настроение и заряд бодрости Вам обеспечен.
Женщины, которые умеют танцевать восточные танцы, женственны и прекрасны! Посмотрите на новое видео и отправляйтесь в танцевальный зал!

Успехов Вам, дорогие читатели. До скорых встреч на страницах блога «Дети Чудо».

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Комментариев: 7
  1. Татьяна

    Я очень люблю танцы живота, и полностью согласна,что такие танцы не могут навредить, если конечно, нет каких-то еще весомых причин.

    1. Татьяна, танец живота прекрасен и обворожителен.

  2. Алёна

    Мне очень понравилось видео. Действительно завораживает.

  3. Galya

    Классное видео. Мне очень понравилось. Замечательный танец! Спасибо вам! Мне бы не разрешили танцевать во время беременности, потому что были ограничения к таким занятиям, но я занималась после беременности, и очень довольна занятиями. А сейчас просто нет возможности уже, и очень жаль. С большим удовольствием продолжила бы занятия.

  4. Светлана

    Девочки, я занимаюсь танцем живота уже 10 лет, из них, преподаю 5 лет, и хочу отметить один момент потому что это очень ВАЖНО! Не стоит заниматься танцами ( даже если вы до беременности занимались танцем живота и у вас нет каких-то особых противопоказаний) в первый триместр! Это самый опасный период и конкретно танцем живота (даже в группе для беременных!) не стоит в этот период заниматься. Я не просто голословлю, я уже не один раз, к сожалению, являюсь свидетелем когда у девочек на раннем сроке после танцев открывалось кровотечение и все это заканчивалось летальным исходом. И это не просто девочки-новички, это уже несколько лет занимающиеся женщины, которые были уверенны что если мягко и слегка, то ничего не будет и это абсолютно безвредно ( тем более что и раньше занимались) Просто знайте что это не так безопасно, как вы думаете. Я сама просто ОБОЖАЮ этот танец, но я считаю своим долгом, как преподаватель,предупредить об этом. На втором и третьем семестре беременности ( в специальных группах!) это действительно полезно, но опять же в меру. В последнее время я натыкаюсь на огромное количество статей где очень радужно говориться как это круто и это абсолютно безвредно ( только если противопоказания есть), и меня это очень беспокоит, потому что есть противопоказания по сроку беременности! Это действительно ОЧЕНЬ ВАЖНО!Не удаляйте пожалуйста мой комментарий!

    1. Светлана, спасибо за Ваш комментарий. Мы ценим мнения специалистов в свое деле.

  5. Виктория

    Мне очень нравится танец живота. И думаю, что именно во время беременности это будет необыкновенно красиво. Даже если включить логику: танец называется «танец живота». А ведь именно во время беременности живот-это главное достояние женщины. И танец действительно очень хорошо влияет на внутренние органы женщины.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: