Польза танца живота во время беременности, противопоказания и советы

Не знаю, как Вам, а мне очень нравится танец живота. К большому сожалению, я не умею его танцевать, но думаю, что когда-нибудь я обязательно научусь этому удивительному и безумно красивому виду танца. А сегодня мне хочется посмотреть на этот вид искусства немного с другой стороны. Оказывается, что танец живота во время беременности является отличной гимнастикой для будущих мамочек.

В Марокко, например, можно увидеть весь танцевальный ритуал, который проводится перед зачатием, во время беременности, а также при родах. Танец живота – это не только красивые движения, но и отличные упражнения, которые помогают раскрыть матку перед родами и заставляют работать родовые мышцы.

tanecВо время танца женщина не получит резкой физической нагрузки на организм, также не будет встрясок и ударов. Танец живота тренирует ноги, бедра и живот. Во время танца очень активно работают мышцы живота и малого таза, и именно эти мышцы принимают непосредственное участие в родах.

Регулярные занятия танцем живота позволят беременной женщине избежать разрывов во время родов, т.к. во время танца эти мышцы становятся податливыми и эластичными. Кроме того этот танец укрепляет спину, избавляет от изжоги, тяжести в желудке и запоров. Научившись владеть своим телом во время беременности, Вы не только облегчите процесс родов, но и сохраните упругость живота, бедер и груди после них.

Если Вы решили посещать занятия по танцам живота, то в первую очередь также стоит проконсультироваться со своим врачом. Ограничения к занятиям могут быть следующие:

  • Повышенное или пониженное давление
  • Болезни мышц или суставов, болезни сердца
  • Риск невынашивания беременности
  • Многоплодная беременность
  • Предлежание плаценты и др.

Если у Вас нет ограничений по физическим нагрузкам, то смело приступайте к занятиям. Начинать танцевать можно на любом сроке беременности. Главное выбрать хорошего тренера, регулярно посещать занятия, следить за собственным самочувствием, а хорошее настроение и заряд бодрости Вам обеспечен.
Женщины, которые умеют танцевать восточные танцы, женственны и прекрасны! Посмотрите на новое видео и отправляйтесь в танцевальный зал!


Успехов Вам, дорогие читатели. До скорых встреч на страницах блога «Дети Чудо».

7 комментариев

  1. Татьяна

    Я очень люблю танцы живота, и полностью согласна,что такие танцы не могут навредить, если конечно, нет каких-то еще весомых причин.

  2. Мне очень понравилось видео. Действительно завораживает.

  3. Классное видео. Мне очень понравилось. Замечательный танец! Спасибо вам! Мне бы не разрешили танцевать во время беременности, потому что были ограничения к таким занятиям, но я занималась после беременности, и очень довольна занятиями. А сейчас просто нет возможности уже, и очень жаль. С большим удовольствием продолжила бы занятия.

  4. Светлана

    Девочки, я занимаюсь танцем живота уже 10 лет, из них, преподаю 5 лет, и хочу отметить один момент потому что это очень ВАЖНО! Не стоит заниматься танцами ( даже если вы до беременности занимались танцем живота и у вас нет каких-то особых противопоказаний) в первый триместр! Это самый опасный период и конкретно танцем живота (даже в группе для беременных!) не стоит в этот период заниматься. Я не просто голословлю, я уже не один раз, к сожалению, являюсь свидетелем когда у девочек на раннем сроке после танцев открывалось кровотечение и все это заканчивалось летальным исходом. И это не просто девочки-новички, это уже несколько лет занимающиеся женщины, которые были уверенны что если мягко и слегка, то ничего не будет и это абсолютно безвредно ( тем более что и раньше занимались) Просто знайте что это не так безопасно, как вы думаете. Я сама просто ОБОЖАЮ этот танец, но я считаю своим долгом, как преподаватель,предупредить об этом. На втором и третьем семестре беременности ( в специальных группах!) это действительно полезно, но опять же в меру. В последнее время я натыкаюсь на огромное количество статей где очень радужно говориться как это круто и это абсолютно безвредно ( только если противопоказания есть), и меня это очень беспокоит, потому что есть противопоказания по сроку беременности! Это действительно ОЧЕНЬ ВАЖНО!Не удаляйте пожалуйста мой комментарий!

    • Светлана, спасибо за Ваш комментарий. Мы ценим мнения специалистов в свое деле.

  5. Виктория

    Мне очень нравится танец живота. И думаю, что именно во время беременности это будет необыкновенно красиво. Даже если включить логику: танец называется «танец живота». А ведь именно во время беременности живот-это главное достояние женщины. И танец действительно очень хорошо влияет на внутренние органы женщины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *