Растяжки при беременности — как избежать их появления и избавится от них

Одной из самых распространенных проблем женщин в положении являются растяжки при беременности. По мере развития плода живот растет, и кожа сильно растягивается и, если вовремя о ней не позаботиться, то соединительная ткань обязательно разорвется, и появятся растяжки. Сначала они будут красноватого цвета, но со временем посветлеют. Растяжки гораздо легче предупредить, чем бороться с ними после их появления.

Первый шаг для профилактики растяжек – это правильное питание. За эластичность кожи отвечают такие белки как эластин и коллаген. Наибольшее количество белка содержится в мясе, а также в жирной рыбе. Овощные салаты, зелень и капуста будут замечательным и полезным гарниром. Также никто не отменял фрукты и соки, желательно свежевыжатые, т.к. в них содержится много витамина С. А вот сладостей и мучных сдобных изделий следует избегать, т.к. они плохо влияют на эластичность кожи.

Во время беременности необходимо употреблять продукты с большим содержанием кальция и калия. Эти элементы необходимы не только младенцу, но и очень полезны молодой мамочке. Так что в рационе должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, и изделия из крупы.

Кроме правильного питания, растяжки можно уменьшать при помощи косметических средств. Я в свое время начала ими пользоваться только на 5 месяце беременности, но специалисты советуют делать это с первых дней. По собственному опыту могу сказать, что крема от растяжек значительно упрощают жизнь. Кожа заметно становится более гладкой и упругой, и дискомфорта не чувствуется. Хотя, конечно же, не никакой гарантии, что растяжек не будет совсем. У каждой женщины организм индивидуален.

На более поздних сроках беременности в помощь для женщин есть специальные дородовые бандажи и бюстгальтеры. Они сделаны из натуральных тканей и не вызывают раздражения. И широкие лямки тоже очень удобны. Бандажи или специальное нижнее белье также предотвратит излишние нагрузки и отвисание кожи.

Специальная гимнастика для беременных и умеренные физические нагрузки очень полезны и эффективны при предупреждении растяжек, также они подготавливают организм к родам. Только стоит помнить, что любая физическая активность должна быть согласована с врачом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Дети-чудо
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: