Здравствуйте, дорогие друзья, читатели и гости. Многие мамы и папы озабочены таким вопросом, как раздельный сон с ребенком. И если с грудными детьми многие предпочитают совместный сон, то с детками постарше возникают проблемы. Мы уже обсуждали вопрос совместного сна и допустимого возраста ребенка в супружеской кровати, а сегодня я предлагаю остановиться на конкретных действиях, которые помогут Вам и вашему ребенку.
Для начала давайте обсудим вопрос о том, что нужно, чтобы Ваш малыш хотел спать и засыпал самостоятельно с удовольствием. Ведь очень часто бывает так, что пришло время идти в кровать, а ребенок категорически отказывается и настаивает на том, чтобы продолжить игру, посмотреть мультфильм, хочет есть или пить и т.д. Чтобы капризов по поводу отхода ко сну возникало как можно меньше, начните заранее подготовку.
Определите время для сна
В зависимости от возраста ребенка и семейных обстоятельств, укладывать малыша лучше всего с 20.00 до 21.30. Причем контролировать время отхода ко сну нужно научить самого ребенка. Для этого можно сообщать ему о том, что уже наступил вечер и скоро придет пора отдыхать. Можно купить детский будильник и показывать ребенку, что через 30 минут нужно будет перейти на более спокойные игры или принять ванну, а потом уже отправляться в постель. Это хороший способ не только выстроить режим дня, но и научить ребенка определять время.
Ритуалы отхода ко сну
Абсолютно всем детям важна определенная последовательность действия и предсказуемость. Чтобы помочь ребенку вовремя настроиться на сон, можно использовать различные ритуалы. Они послужат переходным моментом от шумных и активных игр к спокойным вечерним процедурам. Ритуалы очень полезны и для сплочения семейных отношений, а в будущем они обязательно запомнятся ребенку, как светлые моменты, которые он проводил вместе со своими родителями.
Если ритуалы отхода ко сну подобраны правильно и нравятся всем участникам процесса, то и отход ко сну будет быстрым, а родители еще смогут найти время для себя. Длительность вечерних ритуалов не должна превышать 30-40 минут.
Ниже приведу примеры ритуалов, которые можно предложить ребенку:
Укладывание спать своих игрушек
Очень полезный и приятный ритуал, который не только поможет ребенку настроиться на нужную волну, но и приучит его убирать игрушки перед сном. Обратитесь к своему ребенку со словами: «Милый, уже вечер, скоро придет время, чтобы идти спать. Твои игрушки уже тоже устали, давай уложим их спать и пожелаем «спокойной ночи». Большинство игрушек отправятся «спать» на свои места, а одну самую любимую можно положить с собой в постель.
Прием теплой ванной
Всем известно, что вода обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Принимая теплую ванну, ребенок избавляется от лишнего возбуждения, а также с водой уходят дневные переживания. Для получения большего эффекта можно использовать различные травы или масла. В ванне также можно придумать множество интересных игр, например, переливание воды из одной емкости в другую доставит огромное удовольствие любому малышу.
Легкий расслабляющий массаж
Думаю, что ни один ребенок не откажется от нежных и ласковых маминых прикосновений. Уложите ребенка в его кровать и сделайте ему легкий массаж и погладьте по спинке с каким-нибудь маслом или кремом.
Совместное чтение или сказка на ночь
Кому из нас в детстве не нравилось, когда мама или папа читали на ночь книжку или рассказывали сказку. Это одно из самых приятных и сближающих совместных занятий.
Итак, мы поговорили о том, как на настроить ребенка на сон, теперь обсудим вопрос в каком возрасте и каким образом перевести ребенка в собственную кровать.
Как перевести его в собственную кровать?
Во-первых, будьте готовы к тому, что сразу ребенок не перейдет в свою кровать, и вам придется запастись терпением. Отучать ребенка от совместного сна нужно постепенно. Наиболее подходящий возраст — 2-3 года, т.е. это время, когда у малыша наступает очередной кризис — кризис самостоятельности. В этом возрасте Вы всегда можете услышать такую фразу: «Я сам». Не препятствуйте ребенку, лучше грамотно воспользуйтесь ситуацией.
Начинать лучше с дневного сна. Старайтесь в это время укладывать его одного, в отдельную кровать. Помните о важности дневного сна и следуйте режиму дня. Обратите внимание на то, что в период перевода ребенка на раздельный сон, в его жизни не должно происходить каких-то значительных изменений.
Первое время, когда Вы будете ложиться в одну постель с ребенком, можно взять большую мягкую игрушку, которую ребенок любит. Положите ее между вами, чтобы малыш постепенно приучался к физической преграде. Таким образом Вы начнете приучать ребенка к тому, что Вы рядом, но уже не вместе.
Если ребенок все еще спит в детской кроватке, то можно на первое время поставить ее рядом с собой, а затем постепенно отодвигать все дальше и дальше. То же можно проделывать и с детским диванчиком. Пусть он находится в одной комнате с Вами, а когда ребенок привыкнет спать отдельно, можно отодвинуть диван подальше или вовсе переселить малыша в отдельную комнату.
Если Вы еще только планируете приучать ребенка к собственной постели, то желательно запланировать совместную покупку кровати или дивана. Мебель, а также постельное белье, которое ребенок выберет самостоятельно и которое придется ему по душе, благоприятно скажется на засыпании. Пусть переселение будет для малыша праздником, а не наказанием.
Наберитесь терпения. Весь процесс может занять несколько месяцев. Подготовьтесь к тому, что сначала ребенок все равно будет возвращаться в родительскую постель. В таких случаях лучше не брать его к себе, а взять за ручку, обнять, проводить его обратно в свою кровать, уложить снова, погладить, немного посидеть рядом, оставить его на своем месте, а самому вернуться в супружескую постель.
Не стоит раздражаться или ругать ребенка за постоянные ночные приходы. Лучше хвалите и награждайте его за каждую ночь, которую он провел отдельно. Ваш малыш обязательно привыкнет к новому месту, когда будет чувствовать себя в безопасности, и будет уверен, что мама с папой всегда рядом, даже если они не спят с ним в одной постели.
Если Вам кажется, что научить ребенка засыпать, это слишком сложное дело. Если Ваш ребенок перед сном бесконечно просит то попить, то поесть, то сходить в туалет, то поправить подушку и одеяло, то скорее всего Вы невольно совершаете ошибки, которые не позволяют малышу уснуть, а вам полноценно отдохнуть ночью.
